УПРАЖНЕНИЯ НА ШАРЕ

Мастер-класс от Красной Шапочки

 

Это упражнения из журнала «Счастливые родители» за сентябрь 2004 года. Для малышей от 1-4 месяцев.

 

Упражнение 1. Установите мяч «ножками» вниз. Положите малыша спинкой на мяч так, чтобы он слегка прогнулся. Придерживайте его за стопы, но следите, чтобы ножки до конца не выпрямлялись. Погладьте ребенка по животику, двигаясь снизу вверх и обратно – его брюшные мышцы напрягутся и он захочет приподняться. Это упражнение укрепляет мышцы живота, осанку, помогают кишечнику освобождаться от газиков.

 

        

   

Упражнение 2. Поставьте мяч «ножками» в сторону. Возьмите малыша под мышки в положении спиной к себе. Слегка сгибая колени, касайтесь поверхности мяча то одной, то другой его пяточкой. В результате малыш начнет перебирать ножками, передвигая мяч в разные стороны. Упражнение укрепляет мышцы ног и готовит их к первым шагам.

 

      

 

Упражнение 3. Сядьте на пол, установите мяч «ножками» вверх между своих ног и слегка сожмите его с боков. Положите ребенка животиком на мяч, помогая ему держаться за его «ножки». Пусть малыш остается в таком положении как можно дольше, а вы придерживайте его за попку. Упражнение укрепляет мышцы верхней части тела, руки и одновременно растягивает мышцы спины и груди, что очень полезно для осанки.

 

           

   

Упражнение 4. Поставьте мяч «ножками» в сторону. Сядьте прямо перед ни, возьмите малыша так, чтобы он смотрел на вас. Посадите его на верхнюю часть мяча. Придерживая ребенка за плечи и голову, помогите ему удерживаться на мяче. Упражнение развивает равновесие и правильную осанку, укрепляет мышцы спины.

 

 

Упражнение 5. Установите мяч «ножками» вниз. Положите малыша животиком на мяч так, чтобы он его обнял. Придерживайте головку левой рукой, а правой аккуратно погладьте  вдоль спины от головки до попки. В ответ ребенок должен прогнуться и чуть приподняться. Упражнение укрепляет мышцы спины и формирует правильную осанку, развивает баланс, равновесие и готовит мышцы ног малыша к первым шагам.